後鼻漏ナビの事務局コラム

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なんで睡眠時に後鼻漏が悪化するのか?

投稿日:2021.03.30 投稿者:後鼻漏ナビ事務局

こんにちは!後鼻漏ナビ 事務局の横山です。
タイトルにもあるように睡眠時に後鼻漏の不快感を感じる方が多いようですが、原因はいくつか考えられます。

みなさんはどんな態勢で寝ていますか?
ズバリ後鼻漏の方がやってはいけない態勢は「仰向け」です!

後鼻漏の原因のページにもあるように、仰向けになることで喉の奥に鼻水が流れ込み、滞留すると呼吸をすることも難しくなります。
当然、そうなると咳込むようになるので眠りが浅くなります。

次に「自律神経」についてです。
睡眠時は副交感神経が優位になるので、血管が拡張され、鼻の粘膜を膨張させます。
それにより鼻詰まりを引き起こし、寝る体勢のときと同様に睡眠に影響を及ぼします。

この二つが睡眠時に後鼻漏に症状が悪化する要因です。
このように生活にまで大きな影響を及ぼす後鼻漏…。出来るだけ早く治すためにも、最寄りの耳鼻科などへ相談してみてください。

後鼻漏ナビでは全国の後鼻漏クリニックも紹介しています。
是非一度ご覧ください。

お寿司で花粉症予防??

投稿日:2021.03.25 投稿者:後鼻漏ナビ事務局

こんにちは!お寿司大好きの後鼻漏ナビ 事務局の横山です。
突然ですがみなさんお寿司はお好きですか?
私はヒカリモノが大好きです!特に、イワシやシメサバなどはレギュラーメンバーです。

実はこのイワシやサバなどの青魚にはDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPAが多く含まれているので、花粉症を引き起こすロイコトリエンを抑制する働きをしてくれます。
DHAやEPA(エイコサペンタエン酸)は、鼻炎症状を引き起こす化学物質を抑制するのに効果的と言われています。

また、お酒を飲めない私のお寿司のお供は緑茶なわけですが、緑茶に含まれるポリフェノール(カテキン類)なども含めると、お寿司は花粉症対策に最適なわけです!

みなさんも是非、お寿司で花粉症対策をしてみてはいかがでしょうか?

鼻詰まりに効果のあるツボ!

投稿日:2021.03.21 投稿者:後鼻漏ナビ事務局

こんにちは!後鼻漏ナビ 事務局の横山です。
今日は鼻詰まりに即効性があるといわれているツボをご紹介します。

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印堂(いんどう)はやや強めにジワジワと、迎香(げいこう)は強めに押し込むように、それぞれ鼻の通りが良くなるまで、交互に10秒ずつ押してみてください。

私は今のところ花粉症や鼻詰まりの症状はないのですが、試しに押してみたところ目が覚めるというか集中力があがるような感じがしました。みなさんも是非試してみてください。

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